Αναπνεύστε Ελεύθερα, Ζήστε Υγιεινά: 31 Μαΐου-Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος! ️
Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος έχει
καθιερωθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας να γιορτάζεται κάθε χρόνο την 31η
Μαΐου, αποσκοπώντας στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού σε παγκόσμια
κλίμακα, για τις επιπτώσεις του καπνού σε όλους τους τομείς της ζωής μας, με
επίκεντρο την υγεία μας.
Η φετινή εκστρατεία για το 2024 επικεντρώνεται στα παιδιά και τους νέους αναδεικνύοντας τη σημαντικότητα της εκπαίδευσης και ευαισθητοποίησης των νέων γενεών, αναφορικά με τις μακροπρόθεσμες συνέπειες και τους κινδύνους της κατανάλωσης προϊόντων καπνού καθώς και για τα οφέλη μιας ζωής χωρίς καπνό.
Tαυτόχρονα, έχει στόχο να ενθαρρύνει τα παιδιά και τους νέους να ακολουθούν θετικά και υγιή πρότυπα, υιοθετώντας μια στάση ζωής προσανατολισμένη στην υγεία, ευεξία και την αυτο-φροντίδα τους.
Οι κίνδυνοι της χρήσης καπνού και ατμίσματος στα παιδιά και στους νέους.
Η χρήση καπνού και ατμίσματος (ηλεκτρονικών τσιγάρων) ενέχει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία των παιδιών και των νέων καθώς εκτίθεται σε επιβλαβείς χημικές ουσίες, ενώ τα ζωτικά τους όργανα ακόμα αναπτύσσονται.
Ποικίλες επιστημονικές έρευνες, αποδεικνύουν ότι η χρήση καπνού προσβάλλει όλα τα ζωτικά όργανα ενός παιδιού /εφήβου επιφέροντας σοβαρές επιπτώσεις στη λειτουργικότητα και στη ζωτικότητα τους.
Οι τοξικές ουσίες που εισέρχονται στον οργανισμό μπορούν να προκαλέσουν άμεσες συνέπειες:
- Λοιμώξεις αναπνευστικού: Πνευμονία, βρογχίτιδες, λαρυγγίτιδες κ.α.
- Άσθμα, επεισόδια βήχα και συριγμού.
- Ερεθισμό σε μάτια, πονοκέφαλο, ναυτία.
- Ωτίτιδες
Αλλά και μακροχρόνιες βλάβες και ασθένειες ύστερα από χρόνια και συστηματική έκθεση όπως:
- Μη επαρκής ανάπτυξη ή / και βλάβη των πνευμόνων
- Βλάβη των αγγείων και της καρδιάς.
- Καρκινογένεση
- Καταρράκτης
Οι κίνδυνοι του παθητικού καπνίσματος
Τα παιδιά και οι νέοι ακόμα και ως παθητικοί καπνιστές εκτίθενται σε χιλιάδες χημικές ουσίες οι οποίες ενοχοποιούνται και συνδέονται με διάφορες βλάβες και ασθένειες για τον οργανισμό, όπως ακριβώς και οι ενεργοί καπνιστές.
Έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που εισπνέουν καπνό ( δευτερογενές κάπνισμα ) έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο βρογχίτιδας, πνευμονίας, ωτικών μολύνσεων και άλλων ασθενειών. Επιπλέον, μακροπρόθεσμα, τα παιδιά που εκτίθενται σε
καπνό κινδυνεύουν να έχουν λιγότερο ανεπτυγμένους πνεύμονες, ενώ είναι πιο πιθανό να γίνουν και οι ίδιοι καπνιστές. Ωστόσο, ακόμη κι αν τελικά δεν καπνίζουν ως ενήλικες, έχει αποδειχθεί ότι έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, καρκίνου των πνευμόνων, καταρράκτη, ακόμη και ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Εξίσου σημαντικές έρευνες έχουν γίνει και για τις συνέπειες που προκαλεί στα παιδιά και τους νέους το τριτογενές κάπνισμα , η νικοτίνη και οι τοξικές ουσίες δηλαδή του καπνού που παραμένουν στο περιβάλλοντα χώρο, πολύ μετά την εξαφάνιση του ίδιου του καπνού. Έχει διαπιστωθεί ότι τα παιδιά μεταφέρουν τοξικές ουσίες του καπνού στα χέρια τους, ακόμη κι όταν δεν καπνίζει κανείς γύρω τους και στη συνέχεια τα μεταφέρουν στο στόμα και το σώμα τους.
Τέλος, μελέτες αποδεικνύουν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν με γονείς που καπνίζουν / ατμίζουν σχηματίζουν σταδιακά την εντύπωση ότι είναι κάτι φυσικό, άρα ενδεχομένως όχι και τόσο επιβλαβές. Η εξοικείωση με την συνήθεια αυτή από μικρή ηλικία κάνει τα παιδιά εν δυνάμει μελλοντικούς καπνιστές και καπνίστριες.
Τα οφέλη του να ζούμε χωρίς καπνό
Η υιοθέτηση υγιεινών στάσεων ζωής χωρίς την κατανάλωση προϊόντων καπνού, μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη στην ποιότητα της
καθημερινότητάς μας, ιδιαίτερα όμως στην συνολική μας ευεξία και υγεία ως ενήλικες και κυρίως ως παιδιά.
- Σωματική υγεία
Πρώτα από όλα διαφυλάσσουμε την σωματική μας υγεία και ευεξία, από σοβαρές, χρόνιες και επικίνδυνες για τη ζωή μας παθήσεις και ασθένειες. Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, περιορίζοντας την παραγωγή των ελεύθερων ριζών και κατά συνέπεια και των τοξικών ουσιών, οι οποίες μας προκαλούν πρόσθετες βλάβες στον οργανισμό μας.
Επιπρόσθετα αυξάνεται το προσδόκιμο όριο ποιοτικής ζωής.
- Ψυχική υγεία
Η συναισθηματική μας ισορροπία και η ψυχική μας γαλήνη είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη καλύτερη, όταν ζούμε χωρίς εθισμούς και εξαρτήσεις ιδιαίτερα σε τοξικές ουσίες επιβλαβείς για τον οργανισμό μας.
Πιο συγκεκριμένα έχουμε την ικανότητα να διαχειριστούμε καλύτερα και πιο αποτελεσματικά το άγχος μας, με υγιείς και φυσικούς προς τον οργανισμό μας τρόπους, όπως για παράδειγμα με χαλαρωτικές τεχνικές αναπνοών, διαλογισμό, ερχόμενοι σε επαφή με τη φύση και το νερό (πχ. κάνοντας ένα μπάνιο) ή / και μετουσιώνοντας το άγχος μας δημιουργικά μέσα από σωματική ή / και καλλιτεχνική δραστηριότητα. Επιπλέον πέρα από την αξιοσημείωτη μείωση του άγχους και τους στρες, βελτιώνεται η
διάθεσή μας καθώς μειώνεται η συναισθηματική δυσφορία και θλίψη σε βάθος χρόνου, και τονώνεται κατά συνέπεια η αυτοπεποίθησή μας και η αυτό-φροντίδα μας.
Τα οφέλη του να ζούμε χωρίς καπνό
Εξωτερική εμφάνιση
Είναι αισθητά τα πλεονεκτήματα στην εξωτερική μας εμφάνιση, η οποία έχει χαρακτηριστικά μιας πιο νεανικής και υγιούς εικόνας, απαλλαγμένης από σημάδια πρόωρης γήρανσης.
Πιο συγκεκριμένα:
- Το δέρμα μας είναι πιο λαμπερό, ενυδατωμένο ελαστικό και σφριγηλό χωρίς σημάδια πρόωρης γήρανσης, ρυτίδων ή και ραγάδων που οφείλονται στην μείωση της αντοχής του και συνδέονται με την μείωση του κολλαγόνου.
- Καλύτερη ποιότητα και εμφάνιση μαλλιών, τόσο αναφορικά με θέματα εμφάνισης γκρίζων όσο και με θέματα λέπτυνσης της τρίχας, τριχόπτωσης αλλά και απώλειας μαλλιών σε ορισμένες περιπτώσεις.
- Τα δόντια μας και τα νύχια μας είναι επίσης πιο λαμπερά χωρίς κίτρινους λεκέδες, η αναπνοή είναι πιο φρέσκια και απαλλαγμένη από την κακοσμία που προκαλεί η ξηροστομία και η αφυδάτωση. Η υγεία της στοματικής μας κοιλότητας είναι πολύ σημαντική στην υγεία των ούλων, καθώς για παράδειγμα η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα είναι μια πολύ συχνή πάθηση, που έχει πολύ καλύτερα θεραπευτικά αποτελέσματα όταν δεν υπάρχει κατανάλωση προϊόντων καπνού.
Οικονομικά πλεονεκτήματα
Εξοικονόμηση χρημάτων που σχετίζονται τόσο με δαπάνες ασφάλισης, πρόληψης, φροντίδας και θεραπείας της σωματικής και ψυχικής μας υγείας, όσο και με δαπάνες σε θεραπείες και προϊόντα ομορφιάς και φροντίδας της εξωτερικής μας εμφάνισης συνδεδεμένες με τη χρήση καπνού και τις συνέπειες του.
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος
Είναι πολύ σημαντικό, να έχουμε
πρόσβαση σε συστήματα και υπηρεσίες συμβουλευτικής υποστήριξης, στην περίπτωση
που χρειαζόμαστε βοήθεια για τη διακοπή του καπνίσματος.